Aprende a comer sano
Mejora tu relación con la comida desde la alimentación consciente
No se trata de hacer una dieta más.
Se trata de entender cómo alimentarte de forma equilibrada, flexible y sostenible, sin sentir que lo estás haciendo “mal” todo el tiempo.
¿Te sientes así?
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Sientes que tu alimentación es un caos
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Comes con culpa o dudas constantemente
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No sabes organizarte
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Te falta energía o saciedad
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Pides comida a domicilio por no saber qué cocinar
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Has intentado “hacerlo mejor” muchas veces, pero no encuentras estabilidad
Si algo de esto te representa, no necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas educación nutricional adaptada a ti.
¿Qué es la alimentación consciente?
La alimentación consciente no es una dieta.
Es aprender a entender tu cuerpo, tus señales de hambre y saciedad, y cómo organizar tu alimentación sin rigidez.
No se trata solo de “comer sano”, sino de:
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Construir hábitos alimentarios saludables
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Planificar de forma realista
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Entender los grupos de alimentos
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Dejar de vivir la comida desde la culpa
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Ganar autonomía y seguridad
Aspectos que trabajamos en consulta
Consulta presencial en Madrid y acompañamiento online en toda España.
Organización y planificación
- Cómo estructurar tus comidas
- Cómo planificar la semana sin agobio
- Ideas prácticas y sencillas
Hambre y saciedad
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Reconocer señales corporales
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Comer con mayor consciencia
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Evitar el picoteo automático
Relación con la comida
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Reducir culpa
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Dejar el pensamiento todo/nada
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Salir del ciclo de restricción y descontrol
Construcción de hábitos
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Compra consciente
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Equilibrio de grupos de alimentos
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Rutinas realistas y sostenibles
¿Sientes que sabes “lo que hay que hacer” pero no consigues aplicarlo?
Muchas veces el problema no es la información, sino cómo integrarla en tu vida real. Podemos trabajar desde la educación nutricional y adaptar todo a tu contexto.
¿Cómo es el proceso?
Normalmente podrás tener cita en el plazo de una semana.
Primera consulta
Quiero conocer tus hábitos actuales, tu rutina, tus horarios y cómo te sientes con la comida.
No es una consulta para juzgarte.
Es un espacio para entender desde dónde partimos.
Educación nutricional personalizada
Trabajaremos las bases de una alimentación saludable adaptadas a ti.
Aprenderás a organizarte, a planificar y a construir una alimentación nutritiva y saciante sin rigidez.
Seguimiento
Revisamos avances cada 2–4 semanas según tus necesidades.
El objetivo no es que dependas de mí, sino que ganes autonomía.
Nutricionista especializada en educación nutricional y alimentación consciente
Soy Andrea, nutricionista en Madrid.
Mi lema es: “Educar es nutrir.”
Estoy convencida de que la educación nutricional es la base que necesitamos para mantener una alimentación saludable que genere bienestar y prevenga problemas futuros.
Mi enfoque es:
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Cercano y empático
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No pesocentrista
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Flexible y realista
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Basado en evidencia científica
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Adaptado a tu contexto real
No trabajo con protocolos universales. Trabajo contigo.
Aprende a comer sano en Madrid
Si buscas mejorar tu alimentación con acompañamiento profesional, puedes realizar tu consulta presencial en:
📍 Madrid capital
📍 Zona norte: Alcobendas y San Sebastián de los Reyes
En la consulta de nutrición en Madrid trabajaremos de forma personalizada para adaptar tu alimentación a tu vida y a tu momento actual. A partir de tu punto de partida, crearé una pauta de alimentación personalizada, con indicaciones claras y realistas que te ayuden a alcanzar tus objetivos.
Te acompañaré durante el proceso para que entiendas tu alimentación y consigas que comer sea fácil, flexible y sin estrés.
Reseñas y testimonios en Nutridísima
Lo que cuentan las personas que ya han pasado por consulta
La experiencia en consulta es algo muy personal.
Estas son algunas reseñas reales de pacientes en Google que han confiado en Nutridísima para mejorar su alimentación y su salud.
Preguntas frecuentes sobre alimentación consciente
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No necesariamente. El foco está en mejorar hábitos y relación con la comida. Si hay cambios corporales, serán consecuencia de una alimentación más equilibrada.
