Nutrición Vegana
Alimentación vegana equilibrada, completa y adaptada a ti
Si sigues una alimentación vegana o estás pensando en hacer la transición, es normal que tengas dudas.
¿Estoy cubriendo todos los nutrientes?
¿Necesito suplementación?
¿Estoy organizando bien mis comidas?
¿Te sientes así?
-
Sigues una alimentación vegana pero no sabes si es equilibrada
-
Tienes miedo a posibles deficiencias
-
Te sientes saturada de información contradictoria
-
Estás en transición hacia el veganismo
-
Quieres hacerlo bien, pero no sabes por dónde empezar
Si algo de esto te representa, podemos organizarlo de forma clara y personalizada.
¿Qué es la nutrición vegana?
La alimentación vegana puede ser saludable en todas las etapas de la vida, siempre que esté bien planificada.
No se trata solo de eliminar productos de origen animal.
Se trata de estructurar tu alimentación basada en plantas de forma estratégica.
Para que sea completa necesitamos:
-
Buena planificación de proteínas vegetales
-
Control de nutrientes clave
-
Suplementación cuando está indicada
-
Adaptación individual según tu contexto
Aspectos que trabajamos en consulta
Consulta presencial en Madrid y acompañamiento online en toda España.
Dieta vegana equilibrada
-
Distribución adecuada de grupos de alimentos
-
Combinación de proteínas vegetales
-
Organización semanal práctica
Prevención de deficiencias
-
Hierro
-
Vitamina B12
-
Proteínas
- Omega 3
-
Vitamina D
Transición al veganismo
-
Cómo hacerlo paso a paso
-
Sustituciones adecuadas
-
Adaptación progresiva
Adaptación a tu situación personal
-
Deporte
-
Embarazo o lactancia
-
Patologías clínicas
-
Estilo de vida específico
¿Quieres asegurarte de que tu alimentación vegana está bien planteada?
Podemos revisar tu caso, analizar tu alimentación actual y crear una estrategia personalizada que te dé seguridad y claridad.
¿Cómo es el proceso?
Normalmente podrás tener cita en el plazo de una semana.
Primera consulta
Revisamos cómo estás comiendo actualmente, tu contexto y tus objetivos.
Si estás en transición, vemos cómo hacerlo de forma organizada.
Plan personalizado
Diseño una estructura adaptada a ti, con indicaciones prácticas y realistas.
No trabajamos con menús rígidos universales.
Trabajamos con tu estilo de vida.
Seguimiento
Revisamos avances cada 2–4 semanas según tus necesidades.
El objetivo es que te sientas segura y autónoma con tu alimentación vegana.
Nutricionista especializada en nutrición vegana
Soy Andrea, nutricionista en Madrid.
Acompaño a personas que siguen una alimentación vegana o quieren hacer la transición de forma equilibrada y consciente, evitando déficits y confusión.
Mi enfoque es:
-
Basado en evidencia científica
-
Personalizado
-
Flexible
-
Preventivo (evitar deficiencias)
-
Adaptado a cada caso
Nutricionista vegana en Madrid
Si buscas un nutricionista vegano en Madrid, puedes realizar tu consulta presencial en:
📍 Madrid capital
📍 Zona norte: Alcobendas y San Sebastián de los Reyes
En la consulta de nutrición en Madrid trabajaremos de forma personalizada para adaptar tu alimentación a tu vida y a tu momento actual. A partir de tu punto de partida, crearé una pauta de alimentación personalizada, con indicaciones claras y realistas que te ayuden a alcanzar tus objetivos.
Te acompañaré durante el proceso para que entiendas tu alimentación y consigas que comer sea fácil, flexible y sin estrés.
Reseñas y testimonios en Nutridísima
Lo que cuentan las personas que ya han pasado por consulta
La experiencia en consulta es algo muy personal.
Estas son algunas reseñas reales de pacientes en Google que han confiado en Nutridísima para mejorar su alimentación y su salud.
Preguntas frecuentes sobre nutrición vegana
-
Sí, siempre que esté bien planificada y adaptada a cada persona.
