Nutrición Vegetariana
Alimentación vegetariana equilibrada, completa y adaptada a ti
No se trata de hacer una dieta más.
Se trata de entender cómo alimentarte de forma equilibrada, flexible y sostenible, sin sentir que lo estás haciendo “mal” todo el tiempo.
¿Te sientes así?
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Sigues una alimentación vegetariana pero dudas si es equilibrada
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Tienes miedo a posibles deficiencias
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No sabes cómo planificar tus comidas
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Estás en transición hacia el vegetarianismo
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Te gustaría adaptar tu alimentación basada en plantas a tu estilo de vida
Si algo de esto te representa, podemos organizarlo de forma clara y personalizada.
¿Qué es la nutrición vegetariana?
La nutrición vegetariana bien planificada es saludable y viable en prácticamente todas las etapas y situaciones de la vida. No se trata solo de “quitar carne”. Se trata de estructurar tu alimentación basada en plantas de forma inteligente.
Pero para que sea completa, necesita:
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Buena planificación
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Conocimiento de combinaciones
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Control de nutrientes clave
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Adaptación individual
Aspectos que trabajamos en consulta
Consulta presencial en Madrid y acompañamiento online en toda España.
Planificación equilibrada
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Distribución adecuada de grupos de alimentos
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Organización semanal
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Menús adaptados a tu rutina
Prevención de deficiencias
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Hierro
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Vitamina B12
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Proteínas
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Omega 3
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Vitamina D
Transición al vegetarianismo
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Cómo hacerlo paso a paso
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Sustituciones adecuadas
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Adaptación progresiva
Adaptación a tu situación personal
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Deporte
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Embarazo o lactancia
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Patologías clínicas
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Estilo de vida específico
¿Quieres asegurarte de que tu alimentación vegetariana está bien planteada?
Podemos revisar tu caso, analizar tu alimentación actual y crear una estrategia personalizada que te dé seguridad y claridad.
¿Cómo es el proceso?
Normalmente podrás tener cita en el plazo de una semana.
Primera consulta
Revisamos cómo estás comiendo actualmente, tu contexto y tus objetivos.
Si estás en transición, vemos cómo hacerlo de forma organizada.
Plan personalizado
Diseño una estructura adaptada a ti, con indicaciones prácticas y realistas.
No trabajamos con menús rígidos universales.
Trabajamos con tu estilo de vida.
Seguimiento
Revisamos avances cada 2–4 semanas según tus necesidades.
El objetivo es que te sientas segura y autónoma con tu alimentación vegetariana.
Nutricionista especializada en nutrición vegetariana
Soy Andrea, nutricionista en Madrid.
Acompaño a personas que siguen una alimentación vegetariana o quieren hacer la transición de forma equilibrada y consciente.
Mi enfoque es:
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Basado en evidencia científica
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Personalizado
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Flexible
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Preventivo (evitar deficiencias)
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Adaptado a cada caso
Nutricionista vegetariano en Madrid
Si buscas un nutricionista vegetariano en Madrid, puedes realizar tu consulta presencial en:
📍 Madrid capital
📍 Zona norte: Alcobendas y San Sebastián de los Reyes
En la consulta de nutrición en Madrid trabajaremos de forma personalizada para adaptar tu alimentación a tu vida y a tu momento actual. A partir de tu punto de partida, crearé una pauta de alimentación personalizada, con indicaciones claras y realistas que te ayuden a alcanzar tus objetivos.
Te acompañaré durante el proceso para que entiendas tu alimentación y consigas que comer sea fácil, flexible y sin estrés.
Reseñas y testimonios en Nutridísima
Lo que cuentan las personas que ya han pasado por consulta
La experiencia en consulta es algo muy personal.
Estas son algunas reseñas reales de pacientes en Google que han confiado en Nutridísima para mejorar su alimentación y su salud.
Preguntas frecuentes sobre nutrición vegetariana
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Sí, siempre que esté bien planificada y adaptada a cada persona.
